关于吸烟，最明确的一点，吸烟确实对人体有害，可是每年吸烟的人却屡增不减。据了解，中国吸烟人数超过3.5亿，每年因吸烟死亡的总人数已超过各种慢性病导致的死亡人数之和。
即使国家已经出台专门的禁烟控烟法律法规，但是也无法使得多年的老烟民戒烟成功，因为吸烟已经成为他们生活的一部分，想戒却戒不了的痛苦，旁人也无法感同身受。
烟草燃烧后，烟雾中至少含有数十种致癌物。
长期吸烟可极大增加患重大疾病、心脑血管相关疾病的风险。尽管吸烟带来的风险已经广为人知，然而仍有许多人沉迷于香烟的诱惑，无法自拔。
既然吸烟的危害这么大，为什么吸烟的人大部分都没想过戒烟？
吸烟危害大，但是戒烟也很难。由于烟民长期吸烟，或者大量吸烟
，身体已经产生严重的烟草依赖。那么这时候突然停止吸烟，就会出现戒断症状，使得身体更加难受，出现失眠、焦虑、心跳加速、心律不齐等症状。这些症状的出现加大了戒烟的难度，让人难以坚持下去，所以大部分烟民并不是不想戒烟，而是实在坚持不下去。
因此，想戒烟需要让烟民真正认识到吸烟的危害性，并积极寻求专业、科学的戒烟帮助，逐渐摆脱尼古丁的束缚。
展开剩余47%尽管老烟民的戒烟之路困难重重，但是这并不意味着长期吸烟的人无法戒烟，摆正心态，掌握专业科学的戒烟方法，可以让戒烟成功率提高到70%。
1. 真正认识吸烟危害，下定戒烟决心：戒烟需要有毅力和决心，不能轻易放弃。要深刻认识到吸烟对健康的危害，明确戒烟的目标和意义。
2. 科学戒烟产品的辅助：对于烟民来说，戒烟的过程需要克服身体和心理上的双重依赖。他们需要正规科学的戒烟产品帮助，以减轻身体对尼古丁的依赖。比如中国戒烟指南推荐的酒石酸伐尼克兰片，国内名称叫威立戒，可以搜索了解。威立戒可以有效缓解戒烟时身体所产生的一系列烟瘾戒断症状，如失眠、焦虑、恶心等，并且可以降低吸烟渴望，从而帮助烟民成功戒烟。
3. 戒烟成功后，要养成健康的生活习惯。积极运动、健康饮食、保持良好规律的作息时间，这样可以让烟民更快地恢复健康，并且把复吸的风险降到最低。
戒烟是只能依靠自己的行为，主动戒烟的动力是最重要的，如果意志力弱没办法坚持，无法彻底戒烟，可以寻求科学帮助，通过戒烟辅助产品帮助戒烟，希望每个选择戒烟的人都能戒烟成功，收获健康、幸福的生活。
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